Hvad er intermitterende faste, og hvordan virker det?
Intermitterende faste er et spisemønster, der indebærer vekslende perioder med faste og spisning. Det er ikke en diæt, men snarere en måde at spise på, som kan hjælpe dig med at tabe dig og forbedre dit helbred uden at føle dig berøvet eller sulten.
Intermitterende faste fungerer ved at begrænse den tid, du spiser, hvilket hjælper din krop med at forbrænde oplagret fedt til energi i stedet for at være afhængig af glukose fra maden. Dette kan føre til hurtigere vægttab og andre sundhedsmæssige fordele, såsom forbedret insulinfølsomhed, reduceret inflammation og øget levetid.
